Nguyễn Đức Anh

Sinh năm 1987, công việc chính là quản trị website. Tôi hứng thú với tâm lý học & dùng website này như là công cụ học tập cũng như chia sẻ với mọi người.

Có phải thời tiết ấm áp hơn thực sự giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn?

by
mặt trời chiếu vào cánh hoa

Giờ là tháng tư, mùa bóng chày đã trở lại và mùa xuân bắt đầu tràn ngập. Mọi người đang hứng khởi rằng thời tiết tốt hơn sẽ giúp họ thoát khỏi sự ảm đạm của mùa đông và “cải thiện tâm trạng”. Nhưng trong khi nhiều người bày tỏ các cảm xúc đó, nó làm dấy lên câu hỏi liệu rằng các dữ liệu có hỗ trợ cho tiền giả định như vậy không. Có phải tâm trạng của chúng ta và sự tự đánh giá thực sự được cải thiện khi mùa xuân và mùa hè đến? Câu …

Đọc thêm

13 lý do giải thích tại sao con người quan hệ tình dục

by
tại sao con người quan hệ tình dục

Nghiên cứu mới tiết lộ các động cơ thực sự thúc đẩy hành vi quan hệ tình dục là rất khác biệt giữa nam giới và phụ nữ. Chúng ta nghĩ về tình dục. Chúng ta tưởng tượng về tình dục. Chúng ta tiêu tốn không biết bao nhiêu thời gian và tiền bạc trong việc theo đuổi tình dục. Chúng ta quan hệ tình dục. Khi bạn để ý về bệnh AIDS, sinh con đẻ cái, hoặc giết vì danh dự (honor killings)*, sự sống còn và cái chết của chúng ta thường xoắn bện (intertwined) với tình dục. …

Đọc thêm

Mưu cầu hạnh phúc: Tại sao đau đớn giúp chúng ta cảm thấy khoái sướng

by
tại sao đau đớn làm chúng ta hạnh phúc

Ý tưởng rằng chúng ta có thể đạt được hạnh phúc bằng cách tối đa hóa khoái lạc và tối thiểu hóa đau đớn là vừa trực quan mà cũng phổ biến. Dầu vậy, sự thật lại rất khác: Một mình khoái lạc không thể làm chúng ta hạnh phúc được. Hãy xem xét trường hợp của Christina Onassis, con gái của ông trùm tàu biển Aristotle Onassis. Cô thừa hưởng gia tài ngoài sức tưởng tượng và tiêu nó vào những niềm vui xa hoa nhằm nỗ lực làm giảm bớt bất hạnh của mình. Cô chết vào năm …

Đọc thêm

Ba kiểu hạnh phúc

by
ba kiểu hạnh phúc

Nghiên cứu phát hiện ra rằng đồ vật có thể làm con người hạnh phúc hơn so với trải nghiệm tùy thuộc vào kiểu hạnh phúc nào được đo. Đồ vật phải nhận các chỉ trích bất công gần đây (bad rap of late) – chủ yếu vì sự không tương thích của nó với các xu hướng lối sống khác. Nó sẽ không phù hợp với kiểu ngôi nhà nhỏ xíu của bạn. Chủ nghĩa tối giản (minimalism) đang hot, trở thành một dạng văn hóa, và trong nhiều năm, các nhà khoa học đảm bảo với chúng ta …

Đọc thêm

Trở thành bố mẹ có thực sự làm bạn hạnh phúc hơn không?

by
trở thành bố mẹ có hạnh phúc không

Các nghiên cứu thực sự tiết lộ điều gì về các bà mẹ, và đặc biệt là các ông bố. Nghiên cứu xuất bản vào tháng Giêng năm 2013 trên ấn bản Khoa học Tâm lý lần đầu tiên chứng minh trong một thời gian dài rằng nuôi dạy con cái thực sự liên kết với hạnh phúc lớn hơn và tạo ra ý nghĩa trong đời sống. Các nhà nghiên cứu thực hiện hai nghiên cứu để khám phá xem liệu các ông bố bà mẹ có hạnh phúc hơn so với những người có hoàn cảnh tương tự …

Đọc thêm

Tìm kiếm hạnh phúc – một cái nhìn thoáng qua về ‘nghiện điểm đến’

by
ném mình lên từng cơn sóng

Bài blog ngày hôm nay hoàn toàn không liên quan gì đến bài viết trước tôi viết về chủ đề “nghiện du lịch”. Một ngày nọ khi đang lướt Facebook, người bạn của tôi đăng hình với câu trích dẫn sau: “Hãy coi chừng với chứng Nghiện Điểm Đến (Destination Addiction) – sự bận tâm với ý tưởng rằng hạnh phúc là ở nơi nào đó trong tương lai (next place), công việc sắp tới và với người tình sắp tới. Cho đến khi bạn từ bỏ ý tưởng rằng hạnh phúc là ở nơi nào đó khác, còn không …

Đọc thêm

Đây là ngưỡng thu nhập mà bạn có nhiều tiền hơn cũng chẳng hạnh phúc thêm tí nào!

by
tiền và hạnh phúc

Tiền chỉ có thể mua được hạnh phúc tới một ngưỡng nhất định mà thôi. Nhưng cần số tiền là bao nhiêu để đạt ngưỡng (threshold) lại thực sự tùy thuộc vào nơi bạn sống, theo như phân tích mới đây của Doug Short, phó chủ tịch nghiên cứu của nhóm đầu tư Advisor Perspectives. Phân tích của Doug Short phát hiện ra rằng nếu bạn sống ở nơi như Hawaii, nơi chi phí sinh hoạt khá cao, một hộ gia đình cần làm ra 112 175 đô-la một năm thì mới đạt ngưỡng là kiếm thêm cũng không tạo …

Đọc thêm

Mối quan hệ giữa sức khỏe tài chính và sức khỏe tinh thần

by
mối quan hệ giữa sức khỏe tinh thần và nợ nần

Nợ nần có thể lấy đi của bạn nhiều thứ hơn là chỉ có mỗi lãi suất mà thôi. Nghiên cứu cho thấy có mối liên kết rõ ràng giữa sức khỏe tài chính và sức khỏe tinh thần và nợ nần có thể là đại diện hữu hình cho trạng thái tâm lý của bạn (psychological state). Xấp xỉ 35% người Mỹ có nợ quá hạn (delinquent debt), theo như báo cáo được công bố bởi Viện nghiên cứu Urban. Số tiền nợ quá hạn trung bình vào khoảng 5178 đô-la và thường là kết quả tổng hợp của …

Đọc thêm

3 cách dùng tiền mua hạnh phúc

by
người đàn ông đếm tiền

Nghiên cứu chỉ ra rằng, tiền thực sự có thể mua được hạnh phúc – nhưng nó còn tùy thuộc vào cách bạn tiêu tiền ra sao. David Lee Roth, ca sĩ thuộc nhóm nhạc rock Van Halen từng nói thế này: Tiền không thể mua được hạnh phúc, nhưng nó có thể mua cho bạn một chiếc du thuyền đủ lớn để cập bến ngay bên cạnh mình. Tương tự thế, một hãng xe sang trọng tuyên bố: Những người nghĩ tiền không thể mua được hạnh phúc chẳng qua là không biết cách tiêu nó sao cho đúng …

Đọc thêm

Giảm stress dựa trên chánh niệm: Nó là gì, Nó có ích gì?

by
giảm stress dựa trên chánh niệm

Chánh niệm là thực hành Phật giáo thích hợp cho các mục đích sức khỏe tinh thần. Bản chất của thực hành chánh niệm là tập trung vào một thứ trong khoảng khắc – mỗi nhịp thở bạn có, mỗi bước bạn đi, các mục tiêu bạn nhìn ngắm hoặc âm thanh quanh bạn. Tiến sĩ Elisha Goldstein, là người dạy và viết về chánh niệm, đặc biệt là lối tiếp cận có tên Giảm Stress Dựa Trên Chánh Niệm (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction), tôi biết ông qua cuốn sách mới xuất bản gần đây, Sách bài tập về …

Đọc thêm