Hạnh phúc

Khi tâm trí lang thang, hạnh phúc cũng lạc đường

by
tâm trí lang thang

Để có trải nghiệm nhanh chóng cho chuyện này. Trước khi bạn đọc đoạn kế tiếp, cứ để tâm trí bạn đi lang thang bất cứ nơi nào nó muốn đi. Nhắm mắt lại trong vài giây thôi, bắt đầu ngay…bây giờ Và bây giờ, chào mừng quay lại giả thuyết về trải nghiệm của chúng ta: Bất cứ nơi nào tâm trí của bạn đã đến – dù là bãi biển, công việc của bạn, bữa trưa của bạn, các hóa đơn chưa thanh toán của bạn – cái còn được gọi là giấc mơ ngày (daydeaming) này không …

Đọc thêm

Nếu bạn muốn dùng tiền mua hạnh phúc, một cách mới rất hiệu quả là đi mua thời gian rảnh rỗi

by
dùng tiền mua hạnh phúc

Nếu bạn được cho 40 đô-la với điều kiện là bạn phải tiêu nó cho điều gì đó sẽ làm bạn thực sự hạnh phúc, bạn sẽ làm gì với số tiền này? Một số người có thể đi shopping, số khác mua đồ ăn tối hoặc đi xem phim, vài người thậm chí có thể dùng số tiền này để làm từ thiện. Nhưng dùng 40 đô-la để “mua” cho bản thân nhiều thời gian rảnh rỗi hơn thì sao? Theo một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí PNAS, những người dùng tiền để mua thời gian …

Đọc thêm

Có phải quan hệ tình dục nhiều hơn làm bạn hạnh phúc hơn?

by
quan hệ tình dục nhiều hơn có làm bạn hạnh phúc hơn

Quan hệ nhiều hơn = Hạnh phúc tăng thêm? Theo báo cáo gần đây của Đại học Carnegie Mellon thì điều này KHÔNG đúng. Báo cáo nói rằng khi vợ chồng quan hệ tình dục gấp đôi tần suất thông thường của họ, thì họ cho biết bản thân cảm thấy ít hạnh phúc hơn, giảm thỏa mãn tình dục, và trạng thái thân tâm an lạc bị bớt đi.  Thật kỳ lạ. Nghiên cứu trước đây cho thấy tình dục thúc đẩy hạnh phúc và quan hệ nhiều hơn giúp gia tăng nó: Trong một điều tra trên 16 …

Đọc thêm

Tập thể dục, hoan lạc và bộ não

by
tập thể dục, hoan lạc và bộ não

Jeff Tweedy, trưởng nhóm khởi nguyên của các ban nhạc rock Wilco và Uncle Tupelo, phải tranh đấu dữ dội với nhiều kiểu nghiện thuốc, đáng chú ý nhất là nghiện thuốc giảm đau theo toa, rượu và thuốc lá. Nhiều cái là sự đồng thời trùng hợp, và một số cái thì được kích hoạt bởi chứng đau nửa đầu kinh niên, trầm cảm, và cơn hoảng loạn đã làm anh ấy khổ sở trong nhiều năm. Sau khi cai nghiện thành công và có cuộc sống không lệ thuộc thuốc trong vài năm, anh ấy nói như sau …

Đọc thêm

Tại sao hoa làm chúng ta thấy hạnh phúc

by
tại sao hoa làm chúng ta hạnh phúc

Hoa chỉ có thể làm bạn hạnh phúc bằng cách kích hoạt các hóa chất hạnh phúc trong bộ não của bạn. Dưới đây là cách chúng làm điều đó: Dopamine Dopamine được kích hoạt bởi sự mong chờ phần thưởng. Hoa được xem là tín hiệu mạnh về phần thưởng trong thế giới mà bộ não của chúng ta phát triển, bởi vì chúng đánh dấu sự trở lại của thực phẩm phong phú sau kỳ mùa đông đói kém. Ngày nay, chúng ta có đủ thức ăn quanh năm, xong chúng ta lại không ý thức được mối …

Đọc thêm

Tự nhiên cho chúng ta bốn chất để hạnh phúc

by
bốn chất hạnh phúc

Hạnh phúc chỉ là sự tuôn trào của các chất hóa học thần kinh (neurochemical spurt). Có bốn chất hóa học thần kinh khác nhau tạo ra cảm giác hạnh phúc, và bạn cần tất cả chúng để cảm thấy ổn thỏa. Bạn bỏ lỡ (miss out) khi bạn chỉ dựa vào một hoặc hai cách thức cũ quen thuộc của việc kích hoạt các hóa chất hạnh phúc của bản thân. Bạn có thể tận hưởng sự cân bằng của các hóa chất hạnh phúc nếu bạn biết sự khác biệt giữa các kiểu hạnh phúc mà hóa chất …

Đọc thêm