25 nghiên cứu xác nhận: Tập thể dục ngăn chặn trầm cảm

tập thể dục giúp ngăn chặn trầm cảm

Cần có bao nhiêu nghiên cứu thì mới đủ để thuyết phục bạn rằng tập thể dục vừa phải sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn? Nếu bạn cần thêm một lý do để bắt đầu các hoạt động thể chất nhiều hơn, các giáo sư từ Đại học Toronto đã góp nhặt tài liệu và phân tích trên 26 năm các nghiên cứu khoa học để trả lời câu hỏi đó. Kết luận rút ra là: Thậm chí chỉ cần tập thể dục vừa phải thôi – chẳng hạn như đi bộ từ 20 – 30 phút mỗi ngày – …

Đọc thêm

Tập thể dục, hoan lạc và bộ não

tập thể dục, hoan lạc và bộ não

Jeff Tweedy, trưởng nhóm khởi nguyên của các ban nhạc rock Wilco và Uncle Tupelo, phải tranh đấu dữ dội với nhiều kiểu nghiện thuốc, đáng chú ý nhất là nghiện thuốc giảm đau theo toa, rượu và thuốc lá. Nhiều cái là sự đồng thời trùng hợp, và một số cái thì được kích hoạt bởi chứng đau nửa đầu kinh niên, trầm cảm, và cơn hoảng loạn đã làm anh ấy khổ sở trong nhiều năm. Sau khi cai nghiện thành công và có cuộc sống không lệ thuộc thuốc trong vài năm, anh ấy nói như sau …

Đọc thêm